كتب ـ هاني إبراهيم:
اشربها صح وبصحة.. الماء ممكن يكون سببًا في نشاطك وصحتك، وممكن نفسه يسبب التعب لو استخدمناه أو شربناه بطريقة خطأ.
في “اشربها صح وبصحة” هنعرف مع بعض أسرار الشرب الصحيح، وأخطاء كتير بنعملها من غير ما نشعر، قد يكون شرب الكمية الكافية يوميًا ليس على رأس الأولويات عند كتير من الناس، لكن ده أمر لازم يتغير، لأن شرب الماء ضروري لصحتك.
شرب المياه على الريق
شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام فأنه حفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم، ووفقا لدراسة طبية فإن من أبرز الفوائد والأمراض التي يعالجها شرب المياه على الريق:
آلام المفاصل والتهابها:
قلة شرب المياه تسبب جفاف الغضاريف وعدم قدرتها على امتصاص الصدمات مما يؤدي إلى آلام المفاصل والظهر.
حموضة المعدة:
قلة المياه أثناء النوم تسبب زيادة الحموضة، لذا يُساعد شرب المياه صباحًا في تخفيفها.
الذبحة الصدرية:
نقص شرب المياه يزيد من لزوجة الدم ويرفع خطر الذبحة الصدرية وآلام القلب.
الصداع:
الجفاف من أهم أسباب الصداع النصفي، بينما شرب المياه على الريق يقلل من حدوثه.
ألم القولون:
قلة المياه تسبب الإمساك واضطرابات الهضم، لذا يساعد شرب المياه بانتظام على تليين الأمعاء وتخفيف ألم القولون.
الربو والسعال:
شرب المياه صباحًا يقلل من كثافة المخاط ويُخفف من حدة السعال ونوبات الربو.
ارتفاع ضغط الدم:
قلة شرب المياه تؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط، لذا يُعد شرب المياه بانتظام وسيلة طبيعية لضبطه.
