كتبت: روان شريف
عادةً لا يشرب لاعب كرة القدم زجاجة كاملة دفعة واحدة خلال المباراة، بل يوزّع شربه على فترات قصيرة أثناء التوقفات (شرب–مضمضة–بصق).
المعدل التقريبي:
خلال 90 دقيقة، قد يستهلك اللاعب ما بين 500 مل حتى 1.5 لتر من السوائل (أي من نصف زجاجة إلى زجاجة ونصف تقريباً).
الكمية تختلف حسب الطقس (حرارة ورطوبة)، شدة المجهود، وموقع اللاعب في الملعب (المدافعون عادة أقل فقداناً للسوائل من لاعبي الوسط الذين يركضون كثيراً).
المشروبات المستخدمة:
ليست دائماً “مياه فقط”، بل غالباً مشروبات رياضية تحتوي على الأملاح المعدنية والكربوهيدرات لتعويض الفاقد بالعرق ودعم الطاقة.
فاللاعب لا يشرب عشرات الزجاجات كما يعتقد البعض، بل حوالي زجاجة واحدة أو زجاجتين صغيرتين مقسّمة على فترات طوال المباراة.