كتب ـ هاني إبراهيم:
اشربها صح وبصحة، فالماء يمكن أن يكون سببًا في نشاطك وحيويتك، وقد يكون أيضًا سببًا في الشعور بالتعب إذا شربناه بطريقة غير صحيحة. في هذه السلسلة من الحلقات نتعرف معًا على أسرار الشرب السليم، والعادات الخاطئة التي نقع فيها دون أن نشعر. ورغم أن شرب الكمية الكافية يوميًا لا يعتبر أولوية لدى كثير من الناس، فإن هذا الأمر يجب أن يتغير لأن الماء أساس صحة الجسم.
الجلوس أثناء شرب الماء
تبدأ أولى الحلقات بالحديث عن وضع الجسم أثناء شرب الماء، فالجلوس عند الشرب له فوائد عديدة، بينما قد لا يتخيل البعض أن للوقوف آثارًا سلبية على المدى الطويل.
ووفقًا لدراسة صادرة عن معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، تبين أن طريقة شرب الماء تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، إذ يساعد شرب الماء أثناء الجلوس على امتصاصه بشكل أفضل، مما يضمن توزيعه بصورة متوازنة داخل الجسم ويحافظ على نشاط الأعضاء الحيوية. كما يُحسن الهضم ويقلل من فرص الانتفاخ أو عسر الهضم، لأن الجسم يكون في وضع مريح يسمح للمعدة بالعمل بكفاءة. ويساعد أيضًا في دعم عمل الكليتين وترشيح السموم بصورة طبيعية دون إجهاد، إضافة إلى دوره في المحافظة على صحة المفاصل بفضل توازن السوائل داخل الجسم.
أضرار الشرب أثناء الوقوف
في المقابل، يؤدي شرب الماء أثناء الوقوف إلى مرور السائل بسرعة عبر المعدة دون ترشيح كافٍ، مما يسبب اضطرابًا في توزيع السوائل داخل الجسم. كما يضع ضغطًا على الجهاز الهضمي ويضعف امتصاص العناصر الغذائية، وهو ما قد يؤثر على كفاءة بعض أعضاء الجسم بمرور الوقت. وقد يتسبب أيضًا في تراكم السوائل داخل المفاصل والمثانة، مما يرفع من احتمالية حدوث التهابات أو مشكلات في المسالك البولية.
لذلك، تؤكد الدراسة أن الطريقة الصحيحة لشرب الماء هي الجلوس في وضع مستقيم والشرب ببطء وهدوء، للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم ودعم صحة أجهزته الحيوية.
